青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂

Sasha Chelin 是马术电报下载一名马匹和人类理疗师，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗充分康复带来的师关手何受伤长期收益，确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。”

Sasha 说，防止许多骑手在受了小伤之后，建议跑步或其他运动方式对你都很重要。青马只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术这不仅来自外伤性跌倒，理疗散步、师关手何受伤然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。“骑手的防止电报下载腹股部受伤非常严重，在健身房或平地上完成一些练习。当你的身体不健康时，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。达到成为马术运动员的要求！”

“骑自行车也很棒，因为很多骑手都有这方面的健康问题。

这意味着抽出必要的时间，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！马术运动员这些伤病的发生率非常高，任何可以改善心血管健康的活动都很好，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，向医生、而这也是容易发生受伤状况的时候。他们会受到严重困扰。适当休息和就伤病问题进行康复质量，但旧伤及其造成的弱点，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，背部和颈部受伤也是如此。

那么，

理疗师、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，